l kreatyna

Zadnych skutkow ubocznych nie zaobserwowalam, a efekty ? Jak sama przeczytalas, szybko urosl mi biceps i rownie szybko zmalal ;) Jak wczesniej napisal Fighter - kreatyna (bralam z Olimpu) zatrzymala wode w moim organizmie. Teraz jedank nie bede po nia siegala. Jesli jakies suplementy, to tylko L-Karnityna. Pozdrowienia, Prince$$

Dąbek: dla przykładu Glutamina: - sorbitol (substancja słodząca) - stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca) reszta to peptyd glutaminowy i L-glutamina ... Po co mi te dwa pierwsze świńswa. W innych odżywkach też pełno chemii. Ale sam kiedyś Glutaminę z Kreatyną brałem, ale bezprzesady - nie 4-5 odżywki na raz! pozdrawiam: Tobiasz

Czesc. Dzieki za rade(y), prosze jeszcze o wyjasnienie pewnych terminow, a mianowicie co to są suplementy z rodziny ECA, i np. czy firma "HiTec" produkuje takowe, a jesli tak to ktore z nic polecacie ( mam duzy i tani wybor do prodoktow tej firmy, a poza tym ta zachwycaja sie HiTec'em na silce - tam gdzie chodze ). "CARBO" [...]

hi teca nie polecam.Najlepsza firma to Multipower lub Viatlaife. ECA to nic innego jak efedryna kofeina i aspiryna. Dorzucanie l-karnityny pewno że nie zaszkodzi,ale szkoda kasy lepiej to zainwestowaC w HMB. Kreatyna pompuje wode do mieśni więc spadki są też duże jak i przyrosty.

[...] 2,3,4,5,5,4,3,2. jest to 196 tabletek. jak widzisz kuracja trwa 8 tygodni. kup sobie do tego wit. B kompleks, C0,1 , C0,2 ,silimarol 0,7mg. zawsze po gorącym posiłku: meta+C01+C02+2*Bkomp.+silim. po skonczonej kuracji dobra suplememtacja np. OLIMP PROWIT80 + OLIMP kreatyna + OLIMP L-karnityna. to w celu ograniczenia spadku masy. artur

a więc ćwicze od około 1,5 roku odżywki które brałem to: BCAA,kreatyna,dibencozide,l-karnityna i kazeine lekaż powiedział że moge ćwiczyć a nawet wysiłek bez ograniczeń (też byłem ździwiony) trening ostatnio robie jedenz treningów weidera czyli trening dwudinowy tzn pon-mięśnie górne oprucz mięśni brucha wt-nogi i mięśnie brzucha śr-odpoczynek [...]

a to rozumiem, ale na zbijanie masy to bym brał l-karnityne, chociaż kreatyna też trochę pomaga przy zrzuceniu tłuszczu, ale nie daje poprwy siły i wytrzymałości. a co z tą sekcją zawitasz kiedyś w mieście Łodzi taka wiocha, że bjj nie ma hehehehehehehehe kubol

YO MEN...SŁUCHAJ CZASEM MAŁO ISTOTNE RZECZY SĄ 100% KLUCZEM DO TYCH WIĘKSZYCH TAK POWIEDZIAŁ SANDOW PIERWSZY PAKER NASZYCH CZASÓW.PROPONUJĘ DORZUCIĆ NOGI MOŻE NAWET 2 ĆWICZENIA PONIEWAŻ ONE DAJĄ OBRÓT I ZASOBY TESTOSTERONU DLA CALEGO ORGANIZMU W 50%.A TO JAK WIESZ KLUCZ DO PAKI I SIŁY.FUNDAMENT TO KRZYZ I NOGI-GRZBIET...KAPUJESZ.POĆWICZ [...]

O jaki trening Ci chodzi? siłowy,aerobowy czy łączony? Jeśli nie słyszałaś o L-karnitynie, to zajrzyj na forum www.gazeta.pl ->forum ->czas wolny ->fitness i przejrzyj tematy 'kreatyna czy karnityna', 'tłuszcz na brzuchu' etc.

[...] i treningu wytrzymalosciowym. Oczywiscie baardzo wskazane jest wspomaganie, moze powiem o tym dozwolonym. Najlepiej caly czas glutamina, a podczas okresu budowania sily kreatyna i glutamina ew. HMB Do tego mocno zwiekszona ilosc ww. szczegolnie carbo po treningu i np. platkow owsianych na 45 min przed treningiem. W okresie odpoczynku [...]

[...] Kolejna sprawa to suplementy na których kompletnie się nie znam ;-))). W swojej ponad 2 letniej karierze na siłowni ;-)) używałem tylko 2 suplementów. Pierwszym z nim była kreatyna po 6 miesiącach ćwiczeń. Przytyłem wtedy 3 kg poczym w niedługim czasie spadło mi 2. CZYLI PRZYROST BYL GLOWNIE SPOWODOWANY ZATRZYMANIEM WODY W MIESNIACH, CHYBA NIE [...]

Kreanabol Super Mass (Olimp) białko - 25% kreatyna - 16% węglowodany - 20% l-glutamina - 5% tauryna - 2% więcej informacji znajdziesz na: http://www.rsport.pl/kreanabololimp.php Rafał Pielecha www.rsport.pl

Ja bym wybrał tak na twoim miejscu ze sklepu DSO nastepujace produkty: 1. Kreatyna Mikrorozdrobniona Trec'a 250g 59zł 2. Whey Protein Concentrate 80% Trec'a 1500g 119zł opcja jak bys troszku mamonki dolozyl (jak tylko bedzie w sprzedazy) 3. Peptyd L-Glutaminy 200g Trec'a 49,50 zł Wszystko razem (1,2,3) kosztuje 227,5 zeta + przesylka (to jedyny [...]

A ja dla odmiany stosuje kreatyne. Co prawda nie bardzo pomaga ona cokolwiek spalic ale to zalatwiam poprzez diete i aeroby. Kreatyna powoduje ze zachowuje swoja tkanke miesniowa w mozliwie nienaruszonym stanie. 2 lata temu chcac zrobic rzezbe na lato zapodawalem L-Karnityne i rozmaite Fat Burnery ktore doraznie pomagaly ale po odstawieniu efekt [...]

Kreatyna rano naczczo 5g z sokiem winogronowym badz 20-25g glukozy z woda. Do sniadania mozesz wziasc gainerka. Przed treningiem na 4h wez L-karnityne. Po treningu 5g kreatyny razem z gainerem ale nie na mleku tylko na wodzie. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

hmmm na niedobur masy to raczej nie nazekam wręcz pzeciwnie nie miał bym nic pzeciwko aby troszke spadła natomias słyszałem ze hmb z kreatyną pasują do siebie (kumpel tak brał i muwił ze efekty były zaskakujące) jedynie się martwię czy jak dołoze do tego jeszcze l karnityne to nie będzie troche zaduzo prochów na raz (nie chce [...]

[...] chcac nikogo obrazic powiem ze Olimp to ostatnie dno.do tego po co ci ta l-karnityna? dostaniesz efektu jojo i dopiero bedziesz zalowal. masz racje tylko w jednej kwestii, kreatyna i hmb pasuja do siebie, i jest nawet wskazane aby stosowac je naraz, ale napewno nie takich firma jakie masz ty. na tego typu odzywkach raczej nie ma co oszczedzac, [...]

Jako doświadczony handlowiec wiesz, że nie jest ważne ile co waży, a ile ma substancji aktywnej. Ta metoda to też metoda hi-teca w Polsce. Piszą, że kreatyna ma 1000mg, a ma 880mg, to samo glutaforce, a carn 1000 ma tylko 580mg l-karnityny. Chyba nie chcesz mieć takiej opinii jak oni. Nie będę Cię już męczył czy wiedziałeś o zawartości Amino [...]

[...] sie brac, to jest stymulant ,w dodatku bardzo silny. Szanuj zdrowko!. Powiem ci co mi pomoglo przebrac pzez stowke na ktroej sie zatrzyalem. Bialeczko+zenszen+l-karnityna+kreatyna. HMB tez daje super efekty ale niestety w tym czasie co mialem zastoj to tego nie stosowalem wiec ci nie moge obiecac. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten [...]

[...] <2km/trening. moze sprobowac tak jak ty mniej intensywnej metody plywania ciagiem(cos w stylu zabaw szybkosciowych) to troche mniej obciazajace. trzeca sprawa to kreatyna. fakt ze pomaga przy plywaniu na krotkich dystansach (dzieki niej mam rekord na 50m delfem=29s) ale przy plywaniu ciagiem nie zauwazysz roznicy. dobra do tego jest [...]